Hidratos de carbono

Los suplementos de hidratos de carbono son una excelente fuente de energía. Si bien los carbohidratos no son esenciales, si aportan diferentes beneficios. Existen dos momentos cruciales para consumir carbohidratos, por la mañana al despertar, pues sirve como una fuente de reposición de energía después de haber pasado muchas horas en ayunas. El segundo momento es antes o después de entrenar, cuando el cuerpo tiene al mínimo su reserva de glucógeno y glucosa, en estos momentos un suplemento de amilopectina es la mejor opción.