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HARINA DE AVENA 1kg

HARINA DE AVENA 1kg SCIENTIFFIC 

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  • Harina de avena pre-cocida mejora la digestión
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HARINA AVENA

La avena es uno de los cereales mas consumidos, no es de extrañar ya que este fantastico cereal aporta multiples beneficios para nuestra salud. La avena es rica en fibras solubles que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Estas fibras solubles ayudan a aumentar el tiempo de tránsito intestinal y reducir la absorción de glucosa.

Principales beneficios de la harina de avena

Previene enfermedades cardiovasculares

Los antioxidantes presentes en la avena son beneficiosos para la enfermedad cardíaca y las fibras dietéticas ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) sin afectar el colesterol bueno (HDL). La avena también contiene lignanos de plantas, especialmente enterolactona, que protegen contra la enfermedad cardíaca. Por lo tanto, la avena ayuda a reducir sus niveles de colesterol y mantener un corazón saludable.

Previene el estreñimiento

La avena es una fuente rica en fibra, soluble e insoluble, que ayuda a regular las deposiciones y por lo tanto previene el estreñimiento.

Regula el nivel de azúcar en sangre

Dado que la avena ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2, los diabéticos deben consumir avena con regularidad. Los carbohidratos altos en fibra y complejos ralentizan la conversión de este alimento entero a azúcares simples, y el beta-glucano retrasa la caída en los niveles de azúcar en la sangre antes de las comidas y desacelera el aumento después de una comida.

Reduce el riesgo de cancer

Lignano, el mismo compuesto que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares también "ayuda a reducir las posibilidades de cánceres relacionados con hormonas como cáncer de mama, próstata y ovario", según la Sociedad Americana del Cáncer. Por lo tanto, comer avena es bueno para hombres y mujeres.

Reduce la hipertensión

Si se sufre presión arterial alta, una dosis diaria de avena ayudará a combatir este problema y, a su vez, reducirá el riesgo de hipertensión.

Fuente rica en Magnesio

La avena también es una fuente rica de magnesio, que es clave para la función enzimática y la producción de energía, y ayuda a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares relajando los vasos sanguíneos, ayudando al músculo cardíaco y regulando la presión arterial. Los altos niveles de magnesio nutren el uso apropiado del cuerpo de la glucosa y la secreción de insulina.

Ayuda con la perdida de peso

La avena es un alimento bajo en calorías que ralentiza la digestión y te hace sentir lleno por más tiempo. Por lo tanto, reduciendo sus antojos y ayudándo a perder grasa. La colecistoquinina, una hormona que combate el hambre, se incrementa con el compuesto beta-glucano de la harina de avena.

Mejora el sistema inmune

La fibra única en la harina de avena llamada beta-gluten ha demostrado ayudar a los neutrófilos a viajar al sitio de una infección más rápidamente y también mejora su capacidad para eliminar las bacterias que encuentran allí.

Protege la piel

La avena se ha usado como un agente calmante para aliviar el picor y la irritación, al tiempo que proporciona una variedad de beneficios para la piel. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, "la avena puede normalizar el pH de la piel y también ayuda a humectar y suavizar la piel".