Creatina

Creatina

Kre Alkalyn

CREATINA KRE ALKALYN  Aumenta la fuerza Incrementa la energía Acelera la recuperación Perfecta asimilación

A la hora de comprar creatina, debes tener en cuenta que existen diferentes tipos y formas de suplementos de creatina. A continuación te contamos todo lo que necesitas saber, para que escojas el suplemento que mejor se adapta a ti.

Todos nuestros suplementos son de Creatina Monohidrato

La Creatina Monohidrato es uno de los productos que más se han estudiado durante años como suplemento dietético.

De hecho, existen aproximadamente 1.000 estudios científicos que demuestran que la creatina monohidrato es un suplemento inmejorable para mejorar el rendimiento durante el ejercicio (fuente).

Este tipo de creatina se puede consumir en cápsulas o en polvo. Nosotros tenemos las dos modalidades.

¿Creatina en polvo o creatina en cápsulas?

No existe mucha diferencia entre las dos formas posibles de tomar nuestros suplementos de creatina.

Polvo de creatina

La calidad de nuestra creatina hace que se disuelva fácilmente y no te vas a encontrar problemas de que se adhiera a las paredes de tus botellas.

El único “pero” que puede tener este tipo de presentación es que es que necesita una preparación y luego ocupa más sitio en tu mochila.

Las 3 grandes ventajas de la creatina en polvo:

1) La gran ventaja de nuestros suplementos de creatina en polvo es que son más económicos que su presentación en cápsulas. También disponemos la opción de creatina en polvo para personas veganas.

Como es un suplemento que nuestros clientes suelen comprar de forma recurrente todos los meses, esa diferencia de precio al final se agradece.

2) La creatina en polvo se digiere más rápidamente que las cápsulas de creatina.

3) Puedes preparar bebidas con el polvo de creatina, lo cual te da mucho juego a la hora de suplementar tu cuerpo.

Cápsulas de creatina

3 ventajas de tomar creatina en cápsulas:

1) La gran ventaja de nuestras cápsulas de creatina es la facilidad de ingerir la cantidad diaria recomendad de creatina.

2) No pierdes tiempo en preparar batidos. Te tomas las cápsulas y a entrenar.

3) Puedes ser más preciso/a a la hora de tomar la cantidad diaria de creatina.

Cómo tomar creatina

Fase de carga

Durante la primera semana hay que tomar una dosis mayor de creatina para llenar nuestras reservas de creatina.

La recomendación más profesional que se puede hacer en el sentido de cuánta creatina debo tomar en esta fase de carga, es que tu dosis adecuada debe ser personalizada.

Dicho de otro modo, debes tomar aproximadamente 0,30 gramos diarios por peso corporal. Por ejemplo, haciendo una regla de tres podemos saber que una persona que pese 70 kilos debe tomar 21 gramos de creatina durante esta fase de carga.

Debes realizar la toma de dicha cantidad en 4-5 tomas al día.

Fase de mantenimiento

Una vez pasada la primera semana, ya puedes reducir la suplementación de creatina a 0,09 gramos por kilo en una única toma al día.

No importa demasiado cuándo la tomes o con qué la mezclas. 

En resumen, la creatina es un suplemento multiusos que tiene una serie de beneficios tanto para el rendimiento físico como mental. Es barata, segura y está demostrado científicamente que funciona.

Comprar Creatina Online

En Natursportshop.com, tu tienda de nutrición deportiva donde encontrarás las mejores ofertas en Creatina barata, toda la información sobre los suplementos de Creatina. te asesoramos e informamos todo lo que necesitas saber sobre la creatina, qué es y cómo tomarla.

¿Qué Creatina Comprar?

En nuestro catálogo encontrarás una amplia oferta en suplementos de creatina, siempre cumpliendo con los máximos estándares de calidad. Los suplementos de creatina que puedes comprar en nuestra tienda online son:

  • X-GEN CREATINE, un suplemento de monohidrato de creatina 100% puro con sello de garantía de calidad.
  • KRE-ALKALYN, en formato de cápsulas, es un suplemento de creatina alcalina con el PH modificado.
  • CREAPURE®, uno de los suplementos de creatina monohidrato más populares, con una calidad extraordinaria y apta para veganos.

Nuestra Oferta en Suplementos de Creatina

Además de ofrecerte suplementos de creatina de la máxima calidad, en nuestra tienda online encontraras las mejores ofertas en creatina en relación calidad-precio.

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Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor suplemento de creatina?

La creatina monohidrato es el más consumido y recomendado por los profesionales. Dentro de suplementos de monohidrato de creatina, Creapure® es uno de los mejores.

¿Cuánta creatina tomar?

Para lograr unos efectos positivos en el rendimiento físico, los estudios sobre la creatina revelan que se debe tomar una dosis de al menos 3g al día, o en ocasiones incluso más. Para conocer tu dosis de creatina recomendada consulta con tu nutricionista o profesional de la salud. 

¿Cuánta creatina tomar en fase de carga?

Aproximadamente en 20g y 25g al día, repartido en cuatro o cinco tomas durante el día.

¿Quién debe tomar creatina?

A nivel deportivo, el consumo de creatina esta recomendado para personas que practique deportes de fuerza o explosividad. Te recomendamos que consultes con un profesional para que evalúe tu caso concreto, antes de comprar un suplemento de creatina.