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Salud Articular

Compra Colágeno | Manten la salud articular

Una de las cuestiones que debemos prestar especial atención es a la salud de las articulaciones, existen diferentes suplementos como Condroplus que nos ayudan y favorecen el correcto mantenimiento de nuestras articulaciones. Los más populares son aquellos que contienen como ingrediente principal el colágeno, pero existen mucho más.

Las Articulaciones

Una articulación es la conexión entre dos huesos. Las articulaciones y las estructuras que las rodean le permiten doblar los codos y las rodillas, mover las caderas, doblar la espalda, girar la cabeza. Un tejido liso llamado cartílago y membrana sinovial y un lubricante llamado líquido sinovial amortiguan las articulaciones para que los huesos no se froten. Con el paso del tiempo, las lesiones o sufrir de sobrepeso puede desgastar y rasgar el cartílago. Esto puede provocar una reacción que puede dañar las articulaciones y provocar lesiones. La mejor manera de cuidar sus articulaciones es mantenerlas fuertes, estables y tus músculos, ligamentos y huesos. Aquí hay algunos consejos para una buena salud de las articulaciones.

Controla tu peso para articulaciones sanas

Mantener su peso dentro de un rango saludable es lo mejor que se puede hacer por la salud de tus articulaciones. Las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, las caderas y la espalda, tienen que soportar parte, si no todo, tu peso corporal. Es por eso que muchas personas con sobrepeso tienen problemas articulares. Cuanto mayor sea el número en su báscula de baño, mayor será el desgaste que ponga en sus articulaciones. Perder peso reduce la presión en las rodillas, caderas y espalda y ayuda a prevenir lesiones en las articulaciones. La investigación ha demostrado que con cada libra ganada, una persona pone cuatro veces más estrés en las rodillas.

Ejercicio para articulaciones sanas

El ejercicio puede ayudar a perder esos kilos de más y mantener un estado de salud saludable. Algunas investigaciones sugieren que el ejercicio aeróbico (actividades que aumentan el ritmo cardíaco) puede reducir el hinchazón articular. Si existen molestias en las articulaciones, optar por ejercicios que no sobrecarguen las articulaciones. En lugar de aeróbicos escalonados, prueba ejercicios de bajo impacto como o andar en bicicleta. Las personas adictas a el sofá, los adictos a los videojuegos y todos los que permanecen pegados a una silla durante todo el día tienen un alto riesgo de sufrir dolor en las articulaciones. Menos movimiento significa más rigidez en sus articulaciones. Así que practicar algo de actividad física es una buena idea.

Tonifica la musculatura protege las articulaciones

Los músculos fuertes soportan sus articulaciones. Si no tienes suficiente músculo, tus articulaciones sufren fuertes golpes, especialmente tu columna vertebral, caderas y rodillas, que deben soportar todo tu peso corporal. Los ejercicios de entrenamiento con pesas ayudan a desarrollar músculos y a mantener fuertes los músculos y ligamentos circundantes. De esta manera, sus articulaciones no tienen que hacer todo el trabajo. Un entrenador personal certificado puede mostrarle los mejores ejercicios para las articulaciones sanas y cómo hacerlas correctamente. Hacerlos incorrectamente aumenta las posibilidades de lesión.

Suplementos para proteger las articulaciones

Afortunadamente tenemos a nuestra disposición una serie de suplementos que nos ayudan con el mantenimiento de unas articulaciones fuertes y ayudar con la recuperación de ciertas lesiones o dolencias.

Colágeno

El colágeno esta presente casi todos los tejidos conjuntivos, ya que tiene una función estructural, tanto a nivel dermatologico como articular. Podemos encontrar una gran cantidad de suplementos con un gran contenido en colágeno, los que suponen una gran ayuda a la hora de mantener nuestra salud articular.